本文只是食材日常分享，不是医疗建议，身体不舒服要及时看医生。 昨天刷短视频，看到有人在评论区争论花生能不能天天吃，有人说吃每天一把对身体好。有人说不能天天吃，其实啊他们说的都没错。只是说的有些片面。 身体没啥毛病的人，把控好量，天天吃花生是可以的。但得清楚每天吃多少，还有部份人不适合天天吃。 先说说花生的营养，按《中国食物成分表》的数据，每100克生花生米，有24.8克优质植物蛋白，脂肪44.3克