新华社9月11号13点的文章说，45%的中国成年居民蛋白质摄入量严重不足，超过70%的人不懂怎么科学地补蛋白。 这是什么概念？两个人里面就有一个蛋白质摄入不足。 我胖了40年，最胖的时候体重220多斤。 新华社这篇文章里列了不同人群每天该吃多少蛋白质，我给你搬过来了，你对照看看，建议收藏。 人群 天/蛋白质 我的情况 一般成年男性 65 克 我 160 斤，减脂期吃 96-120 克，远超这个数