几十年来，在很多人的观念里，走路，是老年人健身的最佳运动方式。从老话讲“饭后百步走能活九十九”到近二十年日本流行的“日行一万步健康又长寿”，又到“1万步太多，7000步足够”，虽然步数一再反转，但走路是最佳健身方式这个观念一直被很多人接受并实施。很多中老年朋友每天都出去走路，自律性强的，还给自己规定了每天一定要走够多少步方才心安理得。 其实，对于60岁以上的老年人来说，走路这运动有个坑。先说走路的