不想错过各类运动、减脂跟练？ 戳上方蓝字“阿惠杂谈”关注我 并点击右上角“···”菜单 选择“设为星标” 嗨，我是阿惠~~ 你是是不是也这样：每天控饮食、降体脂，仰卧起坐和抬腿不知道做了多少次，但腹肌就像是“小鸡仔”一样，需要打光凹造型才能隐约可见。 其实腹肌和我们的胸肌、背肌一样，都遵循渐进超负荷的原则，到了一定程度需要加负荷，才能练出更厚、更立体、块状更明显的腹肌。 今天阿惠分享6个腹肌“最喜