进入夏天，微波、空气炸、蒸煮、凉拌便成了我最常用的烹饪方式。不开火无油烟，不洗锅，做完饭人和厨房都清清爽爽。做出来的健康料理，吃完身体也轻盈舒服。 整理一大波不开火饮食供大家参考。 01 ▪️豌豆炒牛肉盖饭（空气炸锅） ▪️清炒豆芽（微波炉） ▪️话梅小番茄 空气炸锅很适合代替炒锅，来做一些需要爆炒、 干煸 、干锅等料理，与适合做清炒清蒸的微波炉搭配用，简直无敌！ 02 ▪️微波炉肉末茄子盖饭 ▪