一般来说，我们睡前大部分活动都属于近距离用眼，睫状肌长时间处于收缩状态，若得不到放松休息，也会让眼轴增增增，导致近视。 就像运动后的拉伸，肌肉有没有得到充分休息，直接关乎以后的功能和表现。 睡前望远，就是让眼睛上的“肌肉”休息一下，不但能缓解疲劳，还可以降低眼压，甚至退眼轴。 睡前望远，分为往室内望和往室外望。 一 ，往内望，看室内的东西 1）雾视训练 把视力表贴墙上，孩子站在5—6米外，先遮住一