日本人有个习惯挺有意思，他们管早上第一件事叫朝の儀式，翻译过来就是晨间仪式，这仪式里排在第一位的，不是刷牙洗脸，而是上厕所。有消化科医生提出过一个观点：观察一个人的健康状况，可以从他早上的排便规律入手。 这话听着简单，细想却有道理。 1、肠道有自己的生物钟 人体的肠道不是随时待命的，它有自己的作息规律，凌晨四五点到早上七八点，是大肠蠕动最活跃的时段，这时候身体刚从睡眠中醒来，副交感神经还占着主导，