01 我花了7年跟失眠死磕，最后靠笨办法治好了自己睡眠。很多人问我失眠到底怎么破，我以前比谁都急。 助眠喷雾买了一堆，白噪音收藏了十几个歌单，什么数羊法等数到怀疑人生，全都试过。 结果越学技巧越睡不着，后来我才明白一个扎心的真相，失眠不是身体病了，是心太想睡着了。 以前的我晚上一到就开始焦虑。今晚能不能睡着，明天还有个早会，要是又失眠就完了。 一躺下脑子像开了弹窗，白天没吵完的架，没回完的消息，还