在临床工作中，经常听到烟民朋友说：“抽了几十年烟，身体早就坏透了，现在戒还有什么用？” 很多人都陷入这样一个误区：抽烟多年，伤害已经定型，戒烟只是心理安慰，改变不了什么。 但我想告诉大家一个被大量医学研究证实的真相：从你掐灭最后一支烟的那一刻起，身体的自我修复就已经启动。无论你多大年纪、烟龄有多长，戒烟永远不算晚。 世界卫生组织早已公布详细数据，戒烟带来的健康收益，会按照时间线一点点显现。小到心率