很多偏瘫朋友 腿看着能动，就是站不稳、走路飘、重心乱、脚踝撑不住，一迈步腿沉无力，小腿抖。 我是2024年7月脑出血偏瘫，左侧肢体受限。 康复这两年多，我踩过不少坑，一开始一心急着练走路，越练身体越飘，步态也越走越歪。 后来才明白，走路不稳，不是腿不会动，是平衡、重心、腿力、脚踝没有练到位。 分享我每天坚持的4个下肢动作，家里就能练，不需要特殊器械。 一、重心前后转移（练平衡、练身体稳定） 这是走