不想错过各类运动、减脂跟练？ 戳上方蓝字“阿惠杂谈”关注我 并点击右上角“···”菜单 选择“设为星标” 嗨，我是阿惠~~ 人常讲：“气质在肩，年轻在背；活力在腹，性感在臀”。 但是很多小伙伴由于久坐、久躺导致背又厚又驼、腰又粗又硬，整个人像是背了个龟壳，看起来精神萎靡，气质显老。 紧致上身的动作有很多，但是大多场地受限，难度偏大，并不适合我们中年人居家训练。 今天阿惠就分享一套居家美背瘦腰的动作