下班回家，鞋一脱，人就想往沙发里陷。白天忙得顾不上喝水，晚上又盯着手机熬到半夜。到了亲密的时候，偶尔状态不如从前，心里难免犯嘀咕：是不是年纪上来了？ 我是9025教练。先说句实在话：一次表现不好，说明不了什么。疲劳、压力、睡眠和饮酒都可能影响状态。越急着证明自己，身体反而越紧。与其给自己贴上“不中用”的标签，不如先把能做的事做好。 这套练习，一周做两次，两次之间至少隔一天。六个动作按顺序走一遍，刚