你是不是收藏和点赞了一堆"完整减脂计划"的视频，结果还是没能减下来？ 其实这不能怪你，因为市面上几乎所有的减脂内容，都在教你"吃什么"——吃鸡胸、吃西兰花、吃粗粮、戒奶茶 但很少有人告诉你，减脂这件事，第一步根本不是吃什么，是先搞清楚你每天到底该吃多少，顺序一对，效果翻倍 今天我结合谭成义的减脂计划和我自身的减脂经验，给大家分享下如何来做，2000多字，但你看完这篇文章肯定对你减脂有帮助 自身情况