五点准时醒，比鸡都早，心潮澎湃的感觉，因为今天练背呀，黑咖啡来一杯，提神醒脑还提升运动效果，热身后6组反手划船，13组单臂划船，10组正手划船，4组俯身飞鸟，4组山羊挺身，最后来4组哑铃推举，🔚结束，开心 早起在家感觉是最忙的时候，锻炼完以后，还得收拾孩子，还得多邻国打卡，收拾家务，上班反而显得没那么累了，睁眼就是牛马，唯有早起的一个小时才是真正属于自己的。 这个世界上，好的东西你想获得它，必须付