一、慢跑对这6种病的正向作用 2019年一项系统综述汇总了14项研究、六个前瞻性队列，共23万余名成年人。 与不跑步的人相比，跑步者的全因死亡、心血管疾病死亡和癌症死亡风险分别低约27%、30%和23%。[1] 这组数字来自观察性队列，跑步者和不跑步者的其他生活差异也可能影响结果。 但需要注意的是，研究团队没有发现跑步频次、时长、配速或总量越高，死亡风险收益就有明确增加。[1] 癌症、心血管疾病、