肌酸并不适合大部分人 首先，狗头保命！ 肌酸是最成熟的补剂， 不仅相关文献最多， 同时也是健身人士的众多补剂里， 性价比最高的一种。 为什么说肌酸并不适合所有人呢？ 主要是因为很多训练者的训练方式 并不能有效利用肌酸。 肌酸的意义 咱们先简单了解一下肌酸。 肌酸的来源？ 1.自身合成： 充足的氨基酸供给下， 每天自身会合成1-2g肌酸。 2.食物： 主要是红肉， 部分鱼类也有 总的来说， 通过饮食