——健身房里流的汗，得靠太阳补回来 我练了大半年才反应过来：蛋白质、睡眠、训练计划我都算得明明白白，唯独漏了一样最不要钱的。 这两天连着下雨，我在健身房里总觉得哪儿不对。 重量没减，动作没换，人就是提不起劲。每组做到第八九个就想放杆，心率上来得比平时快，连拉伸都懒得做完。 我一开始以为是没睡好，或者前一天碳水吃少了。 直到第三天太阳出来，我在楼下晒了二十分钟。 再进健身房——那股"想撸铁"的劲儿，