全文2900字，看完需要十分钟左右哦 因运动受伤走入健身，今年是第四年。这些年，一直有姐妹问我如何养成薄肌身材，我结合自己经验谈一谈。 正视健身，了解误区 误区一：拒绝力量训练怕练出肌肉块 刚步入健身房时，我会有练出肌肉块的担忧，但四年下来，我发现合理健身和规律的饮食作息，是不会练出庞大的肌肉块。 生理上来说，女性睾酮水平仅为男性的 1/10~1/20，天生难以大量合成肌肉。力量训练只会让线条更紧