人到中年慢慢才想明白，人和人最后拉开差距，很少是靠某一次拼命突击，大多就是那些日复一日，看起来毫不起眼的坚持。 不少姐妹运动一直都卡在同一个误区里面。 平时就只愿意做做拉伸，出门散散步，慢慢走，这类练着舒服，身上没有负担，大家就觉得这就是养生了。一提到力量锻炼，下意识就往后退，脑子里想到的就是去健身房撸铁，强度很大，练完浑身酸痛，觉得普通中年女性根本不适合做。 就是这个想法，让很多人一年一年看着身