你有没有过这样的时刻，蹲下时髌骨咯噔作响，上下楼梯股四头肌发不上力，久坐之后腰骶部位酸胀怎么也缓不过来…… 问身边的人，十个有八个会说：“缺钙了吧”“年纪大了就这样”“少动多养着”。 但很少有人告诉你一个根本想不到的真相，很多时候关节不适，真不是骨性结构的问题，而是你的骨骼肌肉在报警。没错，就是那个你天天嫌胖想减掉的“肉”——在运动解剖学上，它有一个正经名字，叫骨骼肌。 它，才是身体自带的、最好的