扎心了老铁，扎铁了老心。但是不得不说，身高相对较矮的伙计，不管男性还是女性，在增肌塑性上都具备天然的优势，更容易练出来饱满好看的肌肉，额，还是用饱满强壮的来形容吧，确实对于大多数人来说，薄肌才好看，比如作者这样的。 继续说身高这个话题，从力学角度讲，矮个子四肢骨骼天生就短，在相同的负重配比下，肌肉做功的距离更短，相同训练强度能更加快速刺激肌肉纤维，发力的效率是能拉到最高的，这样一对比，高个子骨架拉