文：野申君 如果你让某个人展示一下他的肌肉，对方通常会挽起袖子，让你看他的肱二头肌。没人会挽起裤子，让你看他的大腿。 这种说法比较讨巧，但也反映出一个问题，即在健身爱好者中，重视腿部锻炼的人寥寥无几。 重要的腿部力量 真正的力量源于髋部和腿部，而不是上身和手臂。只要我们不是飘在半空中，那我们上肢做的所有动作都依赖于腿部传递的力量。 对很多人来说，只有当他们腿部受伤时下身力量的重要性才会体现出来。若