去年我摸着自己越来越大的肚子，感觉是时候做点改变了。从2025年9月初我开始居家运动，为系统性力量训练做准备，这个时候完成不了10个俯卧撑，做不了1个引体向上，身高183，体重近90公斤。刚刚开始运动的时候还会出现头晕恶心的情况，是太久没有锻炼的原因。通过快一个月的时间适应，体能开始改善，办了健身卡，开始系统性力量训练。 去年10月份至今年的3月份，主要以增肌为主。胸围不降反增的情况下，腰围小了1