作者：爱玩音乐的老太太 2026年10月10日 一把小小的塑料凳，今天成了我的瑜伽“搭档”。 别小看它。有了这一点支撑 做平衡动作就稳多了，那些大幅度姿势，我们不必勉强自己去够。不是要来挑战难度，只是借着凳子，感受瑜伽当中的平衡感。 咱们中老年朋友练瑜伽，最怕什么？不是柔软性不好，而是盲目照着年轻人的样子，硬去。硬拗动作。有一个小凳子做帮手。身体才敢放心舒展。但是有一句话一定要提醒大家：凳子再稳固