◎ THE SCIENCE OF BEING @ Ariel 自我疗愈 | 认知升级 | 终身成长 .................................................. 最近看了一个很火的健身博主分享的短视频，他在其中一个视频里说： 30+以上的中年女性减脂，如果每天认真练力量+有氧，反而容易导致皮质醇爆表、睡眠不好、恢复力下降、食欲紊乱，一吃零食和大餐就容易失控暴