很多人刚开始练瑜伽的时候，会有一种很强烈的“进步感”。今天终于摸到脚趾了。明天终于能下腰了。过一段时间，肩倒立、头倒立、轮式也开始挑战。于是慢慢产生一个误区：是不是练得越多，进步就越快？其实不一定。瑜伽不是和别人比赛，也不是体式越深越厉害。真正好的练习，是练完以后，你感觉身体更有力量，呼吸更顺畅，心也更加安定。如果每次练完都腰酸、膝痛、肩膀不舒服，甚至越来越疲惫，那么身体可能已经在提醒你：该慢一点