五行经络瑜伽中大部分的体式都是从【站山】开始，从脚趾根基开始一点点向上调整身体正位，跟着老师的口令学会专注自身。 这是五行经络瑜伽的基础，也是人生角色扮演的基础。正位不仅在垫子上，还在生活中，不断觉察，不断调整。 🔥动作一、站山 【侧面图】 【动作步骤】 1、双脚打开与骨盆同宽，外脚缘与与垫子边缘平行 2、脚底三点均匀向下发力，十个脚趾向上翘 3、大脚趾向中间靠、小脚趾远离大脚趾，提起内足弓。 4