当你感觉自己筋疲力尽，需要咖啡才能提神时，可以试试瑜伽，它可以为你提供自然、可持续的能量，而不会让你感到疲劳。 通过有意识的运动和深呼吸，瑜伽： 改善身体和大脑的氧气流通 提高普拉那（生命力能量）的循环 减少消耗你活力和能量的压力激素 提高血液循环和新陈代谢 结果就是你会感到更轻松、更平静、更有活力，并且一整天都保持活力。试试这个练习吧！ 动作1，桌面圆圈运动 四足跪姿准备，身体在姿势中顺时针转圈