欢迎关注Morris的书房，帮你筛选有用知识： 阅读本文需要一些做事逻辑的背景知识，我们之前有系统讲解过，即：由道理到实践的逻辑链条： 请停止喋喋不休讲道理 前 言 你是不是也经历过这些： 顿顿水煮菜，跑断腿，体重却纹丝不动？ 咬牙坚持一周，一次破功就全盘崩溃，充满罪恶感？ 体重秤上的数字降了点，但身材看起来毫无变化？ 如果你拼命努力却收效甚微，那么，请停止自我怀疑。 不是你不够自律，而是你的减脂