点击👇下方卡片关注小高，解锁更多养生美食 25岁后胶原蛋白加速流失，皮肤松弛、细纹爬脸？与其花大钱买保健品，不如尝试学做天然食补！ 本文由小高精选10道平价家常菜，科学搭配激活胶原再生，厨房小白也能轻松get。 一、胶原蛋白食补3大黄金法则 1. 动物皮骨+维生素C：猪蹄、鸡爪中的I型胶原更易吸收，搭配彩椒、猕猴桃促进合成 2. 优质蛋白打基础：鱼虾、豆制品提供合成原料 3. 抗糖抗氧化：避开奶茶