太长不看 咖啡的错误打开方式 1 未经过滤的咖啡 小心坏胆固醇悄悄升高！ 2 高热量、高脂肪咖啡 小心催肥！ 看似清新的“生椰”系列还可能是饱和脂肪酸炸弹 3 加糖咖啡 抵消咖啡益处，喝太多还和死亡风险上升相关 喝着不甜的果汁美式可能一杯就30多克糖！ 4 过量喝 除了依赖性、心率过快、焦虑等，过多咖啡还被发现提高痴呆风险 需具体甄别： - 速溶咖啡 带“伴侣”、“三合一”危害大，纯黑、冻干的还好