其实咖啡里面含有非常丰富的天然褪黑素，对，而且有研究表明啊，适量的喝一些黑咖啡，不仅可以帮助我们稳定情绪，还可以帮助控制体重，是吗？这还挺有意思的，那我们就开始吧。 这个结论其实是来自一个非常大的队列研究啊，它是发表在这个《journal of human nutrition and dietic》上面的，它是有8320个巴西人参与的这样一个研究，然后研究人员检测了119种常见的食材里面褪黑素的含