人民日报点名 4 种 “伪控糖粗粮”！比白米饭升糖更快，很多糖友天天在吃 导语 不知道你有没有发现这样一个现象：就是这几年呀，自从大家知道吃粗粮能控糖，家家户户的餐桌上，白米饭就失宠了，杂粮饭、玉米、红薯成了健康饮食的代表，成了餐桌的标配。 超市货架上，只要包装上印着「粗粮、全谷物、低脂」，大家不问 GI、不看加工方式，直接往购物车里搬。 可吃完后，现实却打了不少人的脸： 顿顿吃粗粮，血糖还是稳不