湿气重的人常表现为乏力嗜睡、四肢沉重、大便黏腻，舌苔也腻腻的，或白或黄。 这一类人在饮食上要特别注意，饮食不节，湿从口入，像现在这个季节里各种水果扎堆上市，正是大饱口福的时候，一些水果看似美味，却是“生湿大户”，尤其下面这两种一定要少吃。 1、西瓜 西瓜大寒，且含水量极高，在中医有天然白虎汤的称呼，夏天吃着虽然消暑，但也会压制脾胃阳气，影响运化，一来湿气排不掉，二来这个水转化不成津液，就会变成湿气