春夏正是孩子长高猛长期，我家老大每天出门跑步、打球，没玩一会儿就喊腿酸、膝盖发软，夜里还偶尔小腿抽筋。一开始我以为只是运动量太大，后来才知道是体内钙质不足，骨骼缺少滋养。很多家长只靠钙片给孩子补钙，却忽略食补更好吸收。日常多喝滋养骨骼的汤水，钙搭配蛋白质、维生素，能牢牢被身体吸收，助力骨骼发育。今天分享的四款都是家常炖汤，食材平价易买，炖煮后营养融入汤汁，温和不油腻，孩子肠胃无负担。坚持每周轮换煮