你有没有试过，在分手后做尽一切“正确”的事，却依然放不下？ 拉黑所有联系方式，删掉每张合影，避开所有你们曾走过的路，你以为只要物理上隔绝了，心就会跟着安静下来。 可结果是：那个曾经熟悉的号码，你早已倒背如流。 那些删掉的照片，不用翻手机都历历在目。 你躲开了所有一起去过的地方，却躲不开半夜惊醒时，心里那个巨大的空洞。 因为放下一个人的核心，从来不是“清除”，而是“重建”，心理学告诉我们，最有效的方