咖啡并不是天然有毒的，但是它潜在的健康危险大多来自于不合理的生活方式。长期大量饮用、空腹饮用或者与高糖高脂的食物一起食用时，会对神经系统的健康、心血管的健康、消化系统的健康以及骨骼和代谢系统的健康产生极大的危害。目前公众还不明白这个问题的严重性。 ☕ 一、先分清：适量是 “护”，过量是 “毒” 安全量（健康成年人）： 咖啡因：每天≤400mg（约 2–3 杯美式 / 拿铁，每杯 250ml） 时间