‍拧巴人的内耗来自于总想自证，但是不自证其实不等于不解释。不自证是指，不证对错，不证动机，不预设立场。 1.不证对错 别人提了一个无理要求，拧巴人的第一反应不是拒绝，是尝试跟对方（或内心和自己）掰扯这件事你做错了啊，因为abc。或者觉得对方是没有理解自己的意思，然后尝试和对方论证自己为什么这样做。 我们只看这件事我能不能承受，我愿不愿意接受，而不是谁对谁错。 比如同事A说小明你明天来帮我搬个家吧，