夏天天气又热又闷，孩子特别容易上火、积食、没胃口。饭吃不下，营养就跟不上，体质也容易变差。所以我一到夏天，就很少给孩子做爆炒、油炸的菜。最省心、最养娃的吃法，就是蒸菜！ 清淡不油腻，能清暑热、消积食，肉质蔬菜都软糯好消化，还能悄悄帮孩子补铁补钙，营养吸收特别好。家里有娃的，下面这4道蒸菜一定要多安排，简简单单做饭，轻轻松松帮孩子养出好体质！ 1、番茄豆腐蒸鸡蛋 我家每周都要给娃安排两次，专治孩子天