7号就要迎来小暑节气，高温闷湿的天气接踵而至，随便走动就大汗淋漓，体内阳气、津液持续损耗。家里老小常常食欲不振、浑身沉重犯困，这都是湿气淤堵、气虚体虚的信号。老一辈常讲，小暑多喝温和清补汤，不用厚重滋补食材，慢慢祛湿扶阳，补足流汗流失的元气，清爽熬过漫长三伏。今天分享三款家常汤水，食材平价易得，老人孩子都能放心喝。 01 山药莲子清鸡汤 每到小暑我都会炖这锅鸡汤，孩子挑食不爱吃饭、老公上班疲惫乏力