今天是6月21号夏至，一年里白天最长的日子来了，高温连着雨水，家里老人、孩子总喊浑身黏腻、提不起精神，夜里还容易烦躁睡不踏实。跟着家里长辈学了好几年的食补法子，三样菜市场随手就能买到的鲜蔬，顺应天时清火气、排湿气，做法清淡少油，不伤肠胃，老少都能常吃，坚持吃到入伏，整个夏天身体清爽少难受。 01 第一宝：豆豉五花肉炒鲜苦瓜 一到夏至心火往上涌，家里老公总熬夜长痘、脾气急躁，孩子吃饭积食上火，鲜苦瓜