过去以为，只要睡得早、睡得够，身体就不会差。最近看到一份研究，才发现事情没这么简单。这份研究来自英国牛津大学和埃克塞特大学的团队，发表在《欧洲心脏杂志-数字健康》上。他们不是靠问卷，而是给超过八万八千人手腕上戴了加速度计，一种能精确记录活动的设备。连续追踪七天，记下每个人真实的入睡和睡醒时间。然后，研究人员花了平均 5.7 年的时间，看这些人里谁后来得了心血管疾病。数据一出来，一个明确的规律浮现了