立夏时节天气慢慢燥热起来，身体机能也跟着改变，日常吃饭要跟着节气调整，以清热润燥、祛湿健脾、呵护肠胃为主。夏季调养身体，三餐可不能随便应付。 茄子、土豆别吃太多，过量容易上火内热；高淀粉食物吃多了肠胃消化变慢，容易积食胀气，湿气排不出去，人就会慵懒犯困、浑身没力气。 推荐大家常吃冬瓜、丝瓜、空心菜三种时令菜，它们含水量充沛，富含多种维生素与膳食纤维，性质清凉温和，既能消解暑气，又能帮助排出体内湿气