快要进入三伏天，很多人只顾着清热解暑，忽略了骨骼养护。高温天气钙质流失速度会加快，腿脚容易酸软无力。下面这四道家常菜富含胶原蛋白、优质钙和蛋白质，坚持经常吃，补足骨骼营养，腿脚强健有力，整个人精气神也会特别饱满。 彤彤今天就来教大家这四道养骨家常菜，做法家常下饭，全家老少都适合食用。 1、黄豆炖猪脚 猪蹄满满胶原蛋白，黄豆钙含量十分丰富，二者搭配炖煮软烂入味，给骨骼补充营养，还能养护关节，平时容易