盛夏正是孩子生长发育的黄金阶段，日常出汗多，钙质和蛋白质消耗很快。下面这四道家常菜，高蛋白高钙质，食材家常，味道鲜香，坚持常吃，助力孩子骨骼发育，整个夏天活力满满。彤彤今天就来教大家这四道菜品的做法，步骤简单，孩子也爱吃。1、上海青炒牛肉牛肉富含优质蛋白以及铁元素，上海青补充维生素，荤素搭配。促进骨骼生长，增强体力，肉质滑嫩，孩子很好咀嚼消化。【食材准备】牛里脊，上海青，大蒜，生抽，玉米淀粉，白胡