夏天闷热烦躁，不少人夜里翻来覆去睡不踏实，入睡慢还容易半夜醒。下面这四道温和安神的家常吃食，食材都是日常易得的，养心安神，舒缓情绪，经常吃，躺下很快就能睡着，晨起浑身轻松。 彤彤今天就来教大家这四道安神美食的做法，简单好上手，大人小孩都适合吃。 1、桂圆莲子红枣汤 桂圆养心安神，莲子百合舒缓燥热，睡前喝一碗，平复烦躁情绪，缓解心神不宁，夜里睡得安稳不多梦。 【食材准备】 桂圆，莲子，干百合，枸杞，