进入盛夏之后，天气闷热，不少人久坐少动，肠胃蠕动变慢，常常排便不畅，肚子胀胀的。下面这四道家常小菜，膳食纤维都很丰富，促进肠道蠕动，平时多吃，清空堆积的废物，整个人都清爽不少。 彤彤今天就来教大家这四道家常菜的做法，简单家常，日常做饭很省心。 1、芹菜炒牛肉 芹菜粗纤维含量很高，搭配鲜嫩的牛肉，荤素搭配。既能疏通肠道，还可以补充蛋白质，吃着开胃，肠胃没有负担。 【食材准备】 牛肉，芹菜，生姜，大蒜