Hi，我是妙妙麻！ 今天是6月的最后一天，明天就是7月了，时间真快，上半年结束了。 7月暑湿重，肠道里很容易堆积代谢废物，不少人会出现排便不畅、肚子胀、浑身发沉的情况， 这3种家常清肠菜富含膳食纤维，能帮你温和清理肠道，不用刻意节食，吃着吃着肠道就顺畅了，整个人都轻松舒坦。 都是家常食谱，做法也很简单。 01 白菜汤 大白菜不仅能补充维生素C、钾等营养，丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮我们改善排