人上了年纪，最煎熬的莫过于夜里频繁起夜。明明睡前没喝多少水，却总被尿意打断睡眠，一晚上跑三四趟厕所，来回折腾后睡意全无。第二天脑袋昏沉、浑身乏力，一整天都没精神，长期下来身心都跟着受累。不少人试过各种办法，效果时好时坏。其实不用过度焦虑，90岁老中医分享了一道家常食疗汤，用料都是常见食材，性质温和，靠日常食补慢慢调理，远比盲目折腾更稳妥。从中医角度来说，夜尿增多，大多和肾气偏弱、身体固摄不足有关。