老话常说“三伏汗不停，钾元素跑大半”。一到闷热三伏天，稍微一动就大汗淋漓，体内钾快速流失，很多人腿脚发酸发软，整日疲惫犯困，浑身提不起劲。 不少人夏天爱吃红薯、南瓜，淀粉含量偏高，吃多容易腹胀，人也越发倦怠。想要安稳过三伏，日常补充钾元素可是关键。 今天分享3种家常高钾食材，日常做菜多安排上，补足身体所需营养，腿脚强健有力精神好，元气满满度过伏天。 1 腐竹木耳炒肉片 三伏天出汗多，钾元素流失快。